Kraft- und Ausdauertraining - noch liegt immer noch mehr drin!

Die Leistungstests im Talentpool und letzte Woche im Training in Cadiz haben euch gezeigt, dass es nach wie vor nicht reicht und Potenzial vorhanden ist. Auch beim Segeln merken wir, dass noch einiges drin liegt.

Mehrheitlich braucht es mehr Training! Und Hand aufs Herz - wer hat den von Joaquim verteilten Trainingsplan durchgezogen?

Noch braucht ihr mehrheitlich kein teures Fitness Abonnement. Sucht euch Trainingsgspänli und plant eure Woche so, dass täglich ein Training - Kraft oder Ausdauer - Platz hat.

Reicht der Trainingsplan von Joaquim nicht mehr aus, dann sagt uns dies bei nächster Gelegenheit in Cadiz und wir können für die Trainingswoche im November etwas vorbereiten.

Aufbau-Trainingsplan Joaquim

Wochenplan PDF / XLS

Buch "Fit fürs Segeln"
Das Buch ist schon etwas älter und inzwischen vergriffen. Aber dennoch hat es viel hilfreiches drin. Z. B. auch zur Zielformulierung. Durchaus Lesenswert.
Hier die Links auf die verschiedenen Kapitel des Buchs:
Seite 1-19
Seite 20-39
Seite 40 - 59
Seite 60 - 79
Seite 80 - 99
Seite 100 - 119
Seite 119 - 134

Update 420/470 Wintertraining

Die Bootszuteilung fürs Wintertraining steht. Da zahlreiche 420er in Cadiz stehen, haben wir improvisiert und einige 420er Segler dürfen ihre Erfahrungen auf dem 470er machen. Das heisst auch, dass wir uns sehr freuen, wenn ihr an der 470 Lebkuchen vom 28./29. Oktober 2017 mitsegelt.

Meldet euch bitte bis am kommenden Samstag je nach dem für die 420 oder 470 Lebkuchen online an.

Das SUI 4 steht an der Lebkuchen (bei schönem Wetter ;-) nicht zu Verfügung. Da Till aber mit Stefu segelt, schlage ich vor, dass z. B. Nick mit Linus die 470er Lebkuchen auf dem 1426 segeln kann. Sprecht euch bitte ab.

Ich habe gemäss diesen Ausführungen das Doodle aktualisiert und ihr findet da auch die Bootszuteilung.

Wir sehen uns am Samstag im TYC und ich kann euch je nach Bedarf noch fehlendes Material wie Segel oder Fockdrähte für die 470er rausgeben.

SST Teamdatalog für Segler mit Swiss Olympic Talent Card

Hier nun mal schriftlich den Umgang bezüglich dem Teamdatalog:

Segler mit der SOTC Regional:
Die Planung trage ich ein. Ihr tragt unter „Report“ eure Aktivitäten wie Training, Regatten, Kraft- und Ausdauertraining, Mental Training, Arbeiten am Boot, etc. selber ein.

Segler mit der SOTC National:
Die regionalen Aktivitäten wie Mittwoch- oder Samstagtraining, Mental Training, Kraft- und Ausdauertraining sprich alles was nicht Talentpool/YT ist, tragt ihr selber unter „Report“ ein.
Die SST Aktivitäten werden meines Wissen vom SST Coach reportet. Da beachtet ihr bitte Anweisungen des SST Coach.

Das Handling des Tools lasst ihr euch am Besten von den Teams, welche bereits im letzten Jahr im Talentpool waren, erklären. Es gibt auch eine App in der ihr Offline jeden Tag auch im Ausland eure Aktivitäten eintragen könnt (ohne Roaming) und sobald ihr wieder in einem Netz seid, werden diese auf dem Server aktualisiert.

Tragt ihr Aktivitäten ein, macht ihr dies immer unter eurem Namen und nicht unter einer Gruppe/Team z. B. "TBSV".

Es ist in eurem eigenen Interesse Teamdatalog auszufüllen. Fehlt uns bei Bedarf der Aktivitätsnachweis kann ich dies auch nicht ändern.

420/470 Hallentraining

Wie gehabt, findet auch dieses Jahr wieder das vom RCO organisierte Hallentraining in Oberhofen statt.

jeweils Dienstags ab 17. Oktober
von 18:30 bis 20:00

Viel Spass!

Alle Opti-Gruppen - Einwintern Mittwoch 25. Oktober 2017

Treffpunkt aller Gruppen: 15.30 Uhr im TYC vor der Remise.

Programm: Jeder Segler putzt seinen Opti (Privat oder Club). Bei schönem Wetter werden wir noch gemeinsam das Optigestell mit einer Winterblache decken.

Anschliessend gibt es noch etwas zum «Schnouse» und einen kleinen Austausch über die vergangene Segelsaison.

Schluss wird ca. 18.30 Uhr sein.

Opti Lebuchenregatta 21./22. Oktober 2017

Teilnehmer (gemeldet): Anja, Jenny, Sven, Loic, Lev, Linus, Didrik, Maily

Betreuung: Rahel und Fränzi

Treffpunkt: 11.00 Uhr schleppbereit im TYC (Opti aufgeriggt/ in Segelkleider)

Wir werden die Wägeli aufs Motorboot laden und nach Hilterfingen schleppen und dort an Land gehen.

Nach der Regatta am Samstagabend gehen wir in Hilterfingen an Land und lassen die Optis über Nacht dort. Kinder können in Hilterfingen abgeholt werden oder mit dem Motorboot wieder zurück in den TYC kommen. Treffpunkt wird am Sonntag entweder direkt in Hilterfingen sein oder es besteht die Möglichkeit vom TYC mit dem Motorboot nach Hilterfingen zu fahren.

Startgeld: CHF 20.-- (bitte am Samstag zum Treffpunkt bereit haben)

Verpflegung: Bitte genügend Getränke und Verpflegung mitnehmen (Wasser und Land).

Wann es am Samstag fertig ist, kann nie im Voraus bestimmt werden, kommt immer auf Windverhältnisse drauf an. Wann es am Sonntagmorgen losgeht, weiss man jeweils erst am Samstag nach der Regatta.

TYC Herbstversammlung - Save the date!

Am 23. November 2017 um 20 Uhr findet die TYC Herbstversammlung statt. Offizielle Einladung bekommt ihr mit dem Mitgliederversand noch per Post zugestellt.

Ich erwarte an diesem Abend alle 420 und 470 TYC Segler an der Versammlung. Einmal pro Jahr seid ihr dies eurem Club "schuldig" und es macht sich enorm gut, wenn ihr zahlreich an der Versammlung dabei seid!

Also im Kalender eintragen und kurz vor der Versammlung einen TYC Junioren Tisch reservieren.