Kraft- und Ausdauertraining - Auswertung Leistungstest

Die Auswertungen des Leistungstests sind publiziert. Wer dran bleiben will und nächsten Frühling eine Verbesserung sehen will, geht am besten zwei- bis dreimal pro Woche Joggen, Schwimmen , Velofahren oder ähnliches und führt anschliessend einige Übungen durch. Es braucht dazu kein teures Fitness-Abo.

Falls ihr Unterstützung beim Zusammenstellen eines Programmes braucht, wendet euch an Franziska oder Monika. 

Für gute Leistungen an Regatten ist ein regelmässiges Kraft- und Ausdauertraining unabdingbar.